100 sposobów na zwiększenie TEŚCIA - NATURALNIE PL
100 SPOSOBÓW NA ZWIĘKSZENIE POZIOMU TESTOSTERONU NATURALNIE
Co zrobić, jeśli ci powiedział, że nie trzeba sterydów syntetycznych, plastry, żele, kremy, lub granulki, aby zwiększyć poziom testosteronu naturalnie. Chcesz być na wysokości zadania?
W rzeczywistości można zwiększyć testosteron naturalnie znacznie więcej niż kiedykolwiek wiedział, było możliwe; przy pomocy tych 100 sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu naturalnie, że daję wam tutaj za darmo.
Niektóre z tych bezpłatnych sposobów naturalnie zwiększyć poziom testosteronu można znaleźć na różnych źródeł na całym Internecie. Nadal większość sposobów wprowadzonych na tej liście są całkowicie nowe sztuczki na obszarze naturalnego testosteronu.
Jak byłem wściekle badania całe pole naturalnego testosteronu przeszłości tych kilku lat, nigdy nie udało się znaleźć listę ponad 20 sposobów, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu. Przez długi czas, nawet przed wprowadzeniem do tej strony, miałem pomysł zrobienia listę 100 sposobów na zwiększenie testosteronu naturalnie tkwi w mojej głowie.
Teraz po tych wszystkich latach, pokornie przedstawić Państwu 100 sposobów na zwiększenie testosteronu Naturalnie listy.
100 SPOSOBÓW ZWIĘKSZANIA TESTOSTERONU NATURALNIE
1. WZROST TESTOSTERONU Z TRENINGU SIŁOWEGO
Kulturyści posiadają bardzo wysoki poziom krążącego testosteronu, a to nie jest tajemnicą, że trening siłowy zwiększa produkcję testosteronu znacznie - To rzeczywiście dobrze zbadany fakt. W jednym z badań, na przykład, naukowcy stwierdzili, że to nie miało znaczenia, czy osoby te były młody czy stary, znaczny wzrost poziomu testosteronu w surowicy krwi był jeszcze zauważyć.2. WIELKIE WIELE WSPÓLNYCH ZMIANY WZROST TESTOSTERONU
Sposób ćwiczysz na siłowni wiele spraw. Dzięki współpracy z małych mięśni na maszynach nie generują dobrą reakcję hormonalną na wszystko. Z drugiej strony, jeśli ćwiczenia te wielkie ruchy złożone głoszona przez wielkich facetów, to z pewnością stworzyć ogromną reakcję hormonalną z nich. Najlepiej 3 ruchów wielu stawów (tzw. wielka trójka) obejmują -przysiady, wyciskaniu i martwego3. LOW POWTÓRKI Z DUŻĄ WYDAJNOŚCIĄ
Wiele badań wyraźnie wskazują, że najlepszym sposobem na ćwiczenia jest za pomocą dużego obciążenia ciężarów i pracy zestawów o niskich powtórzeń. W ten sposób do sprawowania okazał się zwiększyć poziom testosteronu znacznie więcej niż jakikolwiek inny sposób wykonywania we wszystkich badaniach przeprowadzonych na temat testosteronu i podnoszenie ciężarów.4. DIETARY FAT ZUŻYWAJĄ MAŁO
Nie jest tajemnicą, że trzeba spożywać dużo tłuszczu w diecie, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu.W jednym z badań naukowcy odkryli, że dieta o niskiej zawartości tłuszczu znacznie obniżony poziom testosteronu, ale wysokie diety tłuszcze stworzony odwrotny skutek, gwałtowny wzrost testosteronu w surowicy.
Kliknij tutaj, aby przeczytać mój większy post w tłuszczach i ich wpływ na poziom testosteronu.
5. ZJEŚĆ CHOLESTEROL
Jednym z końcowych etapów w całym procesie wytwarzania testosteronu wewnątrz męskiego ciała jest praca, że komórki Leydiga do wewnątrz jąder.Komórki dosłownie konwersji cholesterolu do wolnego testosteronu . Czytaj więcej o tej konwersji tutaj.
Jedząc więcej cholesterolu spożywają najbardziej istotny element, który jest potrzebny, aby zwiększyć poziom testosteronu.
6. MĘŻCZYZNA DIETA
Człowiek potrawy z Chadem HOWSE jest niesamowity e-book, w jaki sposób zwiększyć swoją produkcję testosteronu koryta diety, i to też śmiesznie tanie za to, co warto.Więc mogę szczerze powiedzieć, że ten egzemplarz jest warte każdego grosza, jak Czad i podzielam bardzo podobne opinie na temat testosteronu i czynników żywieniowych.
Więcej o człowieku Dieta Tutaj!
7. STRACIĆ NADMIAR TŁUSZCZU
Komórki tłuszczowe są wypełnione estrogenu , żeńskiego hormonu, który jest znany ze swojej zdolności do obniżania poziomu testosteronu.Badania sugerują, że wyższy procent więcej tłuszczu, tym wyższy będzie poziom estrogenów, a tym samym znacznie niższy poziom testosteronu. Tak proste działania, aby zwiększyć poziom testosteronu naturalnie jest tylko stracić nadmiar tłuszczu.
Dla programu odchudzania stałej, przeczytaj ten post .
8. KONTROLUJ POZIOM STRESU
Głównym hormonem stresu, kortyzolu jest związany z niskimi poziomami testosteronu. Tak oczywiście należy starać się unikać rzeczy, które zwiększają produkcję kortyzolu.Stres jest jednym z największych przyczyn wysokiego poziomu kortyzolu, unikając tych wszystkich stresujących sytuacji pomogłoby w znacznym stopniu w drodze do wysokiego poziomu testosteronu.
Na wielkim przewodnikiem na sposobów, by zniszczyć w dół swoje kortyzolu, powinieneś przeczytać ten post.
9. TESTOSTERON I / O
Testosteron I / O e-book to program Christophera Walkera, który w naturalny sposób zwiększyła jego poziom testosteronu od 11 ng / dl do 1092 ng / dl, miał guza mózgu, który został tłumiąc produkcję testosteronu, mimo guza, Chris był w stanie znacząco podnieść poziom testosteronu, a teraz wyobraź sobie, jakie wyniki przyniesie program do człowieka, bez nowotworu ...Teraz jestem zwykle nie polecić rzeczy, jak to do moich czytelników, ale Christopher i wydaje mi się, podziel się mnóstwo podobnych opinii na temat naturalnych hormonów, więc dlatego należy zapoznać się z testosteronu I / O e-book tutaj.
10. NALEŻY TRENINGI SHORT
Podczas pracy na zewnątrz, spróbuj zachować treningi krótkotrwałe naturalnie zwiększyć poziom testosteronu.To dlatego, że dłużej poćwiczyć, tym wyższy poziom kortyzolu wzrośnie. Wysoka kortyzolu, jak wspomniano powyżej, prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu.
Idealna długość treningu siłowni na przykład, byłoby mniej niż 45 minut, ponieważ poziom kortyzolu w surowicy wykazano znacząco skok po 45 minucie treningu.
Tak wysokiej intensywności z dużą wydajnością, przez krótki czas = największe zwolnienia w produkcji testosteronu.
11. NALEŻY UNIKAĆ PRZETRENOWANIA
Overtraining powiązano z obniżonymi poziomami testosteronu. To utrzymać poziom kortyzolu podwyższony przez długi okres czasu i w trakcie całego tego czasu można nie tłumione poziomy testosteronu.Aby dowiedzieć się, jak kortyzol niszczy twój testosteron przeczytać ten post.
Przetrenowania należy traktować poważnie, ponieważ jest nie tylko szkodliwe dla testosteronu, ale także dla serca i innych mięśni.
12. LOKALIZACJA I UZYSKAĆ WIĘCEJ NATURALNEGO TESTOSTERONU
Większość swojego testosteronu będzie produkowany w czasie śpisz, zwłaszcza w fazach REM snu.Dziesiątki badań doszli do wniosku, że podczas snu mniej, będziesz produkować mniej testosteronu, a podczas snu więcej, będziesz produkować więcej testosteronu.
Również jakość snu wiele spraw .
13. NALEŻY UNIKAĆ PRODUKTÓW SOJOWYCH
Soja jest bardzo silny fito-estrogeny, które bezpośrednio zwiększają swój poziom estrogenów w surowicy krwi, a przez to występowanie zmniejszy poziom testosteronu. Wegetarianie ciągle starają się udowodnić ten fakt nie tak, ale jak dotąd dowody wskazują dość jednoznacznie, że soja obniża poziom testosteronu. Mężczyzn, które go koryta operację zmiany płci zazwyczaj jedzą dużo produktów sojowych, ponieważ soja słynie feminizacji efektów.14. NALEŻY UNIKAĆ PIJAŃSTWA
Szkło lub dwa czerwonego wina będzie korzystne dla zdrowia, ale zużywa dwie butelki czerwonego wina w jednej nocy poważnie przeszkadzać w produkcji testosteronu. Badania podać następujące informacje pijaństwa: Zmniejsza rozmiar jąder, zwiększa konwersję testosteronu do estrogenu, obniża poziom testosteronu gwałtownie i powoduje man-boobs.15. ORZECHY SĄ DOBRE DLA NUTS
Jedzenie orzechów jest dobre dla orzechów.Według badań, prawie wszystkie rodzaje orzechów będzie naturalnie zwiększyć poziom testosteronu - plus fakt, że większość z nich są pyszne.Są wypełnione podstawowych tłuszczów potrzebnych w produkcji testosteronu, wraz z naturalnym argininy, co czyni organizm produkować więcej tlenku azotu .
16. JĘZYK CIAŁA TESTOSTERON MOŻE WYSTRZELIĆ W GÓRĘ
Ostatnie badania stwierdza się, że podczas przedstawiania męski język ciała, poziom testosteronu w surowicy znacząco skok.Główne objawy męskiego języka ciała to: Stojąc prosto, patrząc ludziom w oczy, zajmowania miejsca i idąc powoli. W rzeczywistości jednym z badań odnotować, że można zwiększyć naturalny poziom testosteronu o 20% w mniej niż 2 minuty tylko z wykorzystaniem języka ciała - czytaj więcej tutaj .
17. PRZERYWANY POST
Za każdym razem spożywać posiłek, poziom kortyzolu i insuliny będzie skok w górę. Zjawisko to z kolei prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu w surowicy. Dlatego używam przerywany czczo jedzenia stylu. Przerywany Post nie jest dieta, bardziej dokładne terminy dla niego byłby wzór życia i jedzenia. Jednym z przykładów roboczych, jeśli będzie to wzór: Fast przez 16 godzin -> zużywają wszystkie dzienne kalorii w czasie 8 godzin -> powtórz.Aby uzyskać więcej szczegółowych post o poście i to wpływu na utratę wagi, sprawdź Ultimate Guide do przerywany czczo
18. JOD ZNACZNIE ZWIĘKSZA POZIOM TESTOSTERONU
Jod jest coś, co większość populacji nie ma źle.To jeden z najważniejszych minerałów dla naszego organizmu i można je znaleźć w każdej komórce. Jod jest bardzo ważne dla produkcji testosteronu i wspomaga swoją tarczycę do produkcji hormonów.19. L-TAURYNA NATURALNIE ZWIĘKSZYĆ POZIOM TESTOSTERONU
W badaniach na szczurach, L-tauryna widziano naturalnie zwiększyć poziom testosteronu o 200%!Szczury mają niemal identyczny układ rozrodczy w porównaniu do ludzi, więc to najprawdopodobniej korzystne spożywać jakieś L-Tauryna jako dodatek.20. BOR ZWIĘKSZA TESTOSTERONU
W badaniu przeprowadzonym z minerału o nazwie bor, naukowcy odkryli, że Bor doprowadzi do znacznego zwiększenia w poziom testosteronu w surowicy wraz z obniżonym poziomem estrogenów w surowicy. Jest to także dość tanio uzupełnić.21. EAT ORGANIC FOODS ABY PODNIEŚĆ T
Zdrowa żywność nie zawierają pestycydów, chemikaliów lub innych dodatków, nienaturalne.Dlatego zawsze jeść żywności ekologicznej. Większość z tych normalnych żywności sklep spożywczy są ładowane z substancji chemicznych, które mają tendencję do naśladowania estrogen, i jak już wiesz, to występowanie obniża poziom testosteronu. Inną rzeczą, o żywności nieekologicznych jest, że prawie wszystkie z tych mięs nieekologicznych wypełnione są ślady syntetycznych hormonów.
Oto mój post na temat substancji chemicznych i ich wpływ na testosteron
22. STARAJ SIĘ UNIKAĆ NADMIERNEGO SPOŻYCIA PIWA
Thiss jeden naprawdę trudne dla was znam ...Mimo to, muszę przynieść złe wieści: Piwo jest wypełniony bardzo estrogenowych chmielu, które bezpośrednio stymulują wytwarzanie estrogenów w męskim ciele, a to nie jest dobre na wszystko.
Muszę przyznać, że jestem nadal zużywa piwo raz na jakiś czas, niektóre zwyczaje nie są warte rezygnacji, i moim zdaniem piwo jest jednym z nich.
23. JEDZ CZERWONE MIĘSO
Czerwone mięso jest niesamowite do produkcji testosteronu, jak to jest wypełnione naturalnym cholesterolu, tłuszczów nasyconych , i inne korzystne związki, które pomagają organizmowi do produkcji testosteronu.Składniki odżywcze, takie jak koenzym Q10, karnityna, i wielu innych pożytecznych składników są obecne w czerwonym mięsie, a te również pomagają organizmowi aby więcej T.
Więc nie lekceważ potęgi mięsa do człowieka, nigdy.
24. RZUĆ PALENIE
Papierosy zawierają ponad 7 500 substancji chemicznych, które wrak spustoszenie w czułego układu hormonalnego. Palenie będzie szkodliwe dla zdrowia na wiele różnych sposobów, ale ten, który mnie conserns najbardziej jest obniżony poziom testosteronu powoduje. Wiem, że rzucić ten nałóg może być naprawdę ciężko, ale jeśli poważnie chcesz zwiększyć poziom testosteronu naturalnie jest niemal obowiązkowe.25. ŚCINAĆ DRZEWA PODNIEŚĆ TESTOSTERON
Wycinania drzew ... Przynajmniej to jest męski jak cholera.I jeden z ostatnich badań rzeczywiście dowodzi korzyści podniesienie testosteronu z dobrym starym drewnie siekania! Jak w czasopiśmie Evolution and Human Behavior, nie było to badanie przeprowadzone na boliwijskich mężczyzn, co pokazuje, że po sesji drzew siekanie, ich przedmiotem mężczyźni śliny poziom testosteronu wzrósł aż o 40% od średniej.
Więc jeśli miał możliwość pójść powalić trochę drewna, to zrób to.
POZIOMY 26.INCREASE TESTOSTERONU NATURALNIE PRZEZ WYGRANĄ WIĘCEJ
Nagradzany jest związane z wysokim poziomem testosteronu. W ostatnim badaniu naukowcy zmierzyli poziom testosteronu w surowicy od fanów przed i po meczu. Wyniki wykazały, że wygrywająca strona odpowiedziała z ogromnym wzrostem poziomu testosteronu, ale po przegranej stronie doświadczonych znaczny spadek testosteronu w surowicy.27. SUPLEMENT CYNKIEM
Aromatazy jest enzymem, który przekształca wolnego testosteronu w estrogen. Jedną z rzeczy, które robi się w cynku męskiego ciała jest to, że będzie to hamować aktywność enzymów aromatazy, i zatrzymać konwersję testosteronu do estrogenu - co oznacza, że poziom testosteronu wzrośnie z tego powodu.28. UNIKAJ CUKRU
Cukier może być bardzo trudne do uniknięcia w tych dniach, jak to zostało dodane w celu prawie wszystko. Powodem, dla którego jestem sugerujące spadek cukru jest to, że jest to dość znany ze swojej zdolności do obniżenia poziomu testosteronu.W jednym z badań, posiłek zawierający cukier obniżony poziom testosteronu w surowicy o 25%. To nie było nawet efekt krótkoterminowy!Badanie donosi, że poziom testosteronu nadal wyraźnie obniżona godziny po posiłku.
29. SUPLEMENT Z WITAMINĄ D
Witamina D nie jest rzeczywiście witaminy w ogóle, to hormon, który reguluje ponad 1000 funkcji organizmu. To klucz za płodności i wzrostu mięśni, ale ostatnio stwierdzono również zauważyć, że odgrywa ważną rolę w produkcji testosteronu. To pewnie jeden z powodów, dlaczego czujesz się tak niesamowite w wakacje na plaży.Co więcej, lepiej jest, że witamina D3 wykazano, aby zwiększyć stężenie wolnego testosteronu, co jest najbardziej korzystne formy testosteronu, który nie jest związany do SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe)
Przeczytaj mój post na temat witaminy D i testosteronu, tutaj.
30. SUPLEMENT Z TONGKAT ALI
W badaniu Tongkat Ali był w stanie zwiększyć poziom testosteronu naturalnie aŜ o 46%. W innym badaniu naukowcy odkryli, Brazylii, że to również skutecznie zmniejszyły poziom estrogenów w surowicy.31. SUPLEMENT Z KORZENIA SUMA
Korzeń suma (brazylijski gingseng) zawiera ekdysteron, bardzo silny naturalny związek, który badano wiele. Jedno z badań wykazało, że ekdysteron był w stanie wyprodukować nawet mocniejszy korzyści anaboliczne niżmethandrostenolone i Dianabol, dwóch powszechnie stosowanych steroidów.32. SPRINT BOSO W ŚNIEGU
Ten jest trochę ekstremalne, ale jeśli masz śnieg w Twojej okolicy się z butów i zrobić szybki sprint na śniegu barefooted. To generuje pierwotną reakcję w organizmie do produkcji testosteronu i hormonu wzrostu. Nie pamiętam źródła, w których po raz pierwszy dowiedział się o tym, ale niech ci to powiedzieć, to na pewno nie działa!33. CARB POWRÓT ŁADOWANIE ZWIĘKSZY TESTOSTERONU I ANABOLIZMU
Carb Powrót Ładowanie jest bardzo unikalny styl stworzony przez jedzenie nazwy fizyk John Kiefer. Jest to w zasadzie to: Nie spożywać żadnych węglowodanów przed treningiem, ale zaraz po treningu będziesz jeść dużo węglowodanów. Na początku może to wydawać się nieco śmieszne bo naprawdę można jeść dużo śmieci po treningu, ale nadal nie działa niesamowicie dobrze. Będzie również naturalnie zwiększyć poziom testosteronu na pewno, mogę ci zagwarantować, że!34. SPOŻYWAĆ BCAA
Badania pokazują, że jeśli spożywają BCAA (Branch Chain Amino Kwas'S) zarówno w trakcie i po treningu. Poziom testosteronu znacznie wzrośnie.W rzeczywistości jedno badanie pokazuje zdumiewające 50% wzrost poziomu testosteronu po suplementacji BCAA podczas treningu siłowego.
Zwiększyć testosteron nie jest jedyną korzyścią z BCAA jak jesteś również przyspieszenie odzyskiwania i syntezę białek, więc te aminokwasy mogą być niezwykle korzystne dla wszystkich ludzi, którzy są skłonni do ćwiczeń.
35. NIE PRZESADZAJ Z KAWĄ
Kawa nie jest tak źle dla ciebie, ale jeśli pić około 10 filiżanek dziennie stężenie kortyzolu wzrośnie dużo. To dlatego, że to, co robi kawę, zwiększa poziom kortyzolu w surowicy. To nie jest ogromny wzrost, choć i kilka filiżanek przyzwyczajenie boli testosteronu trochę, ale nadmierna będzie.Można by pomyśleć, że to nie jest wielka sprawa w ogóle, w końcu to tylko prawo do kawy?
Źle, jeśli pijesz za dużo kawy i Twój kortyzolu będzie skok jako wyniki, to będzie seriusly zniszczyć poziom testosteronu. Możesz przeczytać więcej na temat kortyzolu i jak naturalnie obniżyć go tutaj.
36. JEDZ CZOSNEK
Jeden japoński badania okazało się, że szczury karmione mieszaniny zawierającej 0,8 g/100 g czosnek w proszku, zyskał ogromny wzrost poziomu testosteronu w surowicy. Wzrost odnotowano również w objętości, jakości spermy i ruchliwość.Nie często odczuwa natychmiastowe korzyści z testosteronu, takich jak żywność, ale niech ci to powiedzieć: Czosnek jest wyjątkiem, gdyż wykonuje testosteronu Zwiększenie korzyści niemal natychmiast.
Zjeść kilka surowych ząbki czosnku dziś wieczorem, aby zobaczyć, co mam na myśli.
Zobacz mój post na 50 testosteron zwiększenie żywności dla więcej żywności, które zwiększają poziom testosteronu.
37. DODATEK Z OMEGA-3 JEST
Olej z ryb wykazano zwiększenie produkcji hormonu luteinizującego (hormonu, który wywołuje w komórkach produkcję testosteronu w jądrach) leydic. Olej rybny Wykazano również, aby zmniejszyć aktywność SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe), który znany jest obniżenie poziom wolnego testosteronu.38. SPRAWDŹ SWOJĄ TARCZYCĘ
Szacuje się, że 85-90% ludności świata nie dostał kilka etapów podstawowych problemów tarczycy.Najczęściej jeden z nich nazywa się niedoczynność tarczycy, która jest stanem, w którym Twoja tarczycanie jest w stanie produkować wystarczającej ilości hormonów tarczycy T3 i T4. , Który powoduje wiele poważnych problemów z sercem w organizmie i jest notorycznie powodując bardzo niski poziom testosteronu poziomów.Aby uzyskać więcej informacji tarczycy sprawdzić ten link.
39. SUPLEMENT Z MAGNEZEM
Badanie przeprowadzone w Selcuk (Turcja), stwierdza, że suplementacja magnezu zwiększa poziom testosteronu o 24% u sportowców. Magnez jest również kluczowym mineralnej w wielu ważnych funkcji organizmu, więc suplementacja nim będzie bardzo korzystne dla ogólnego stanu zdrowia.40. MAJĄC WIĘCEJ PŁEĆ ZWIĘKSZY POZIOM TESTOSTERONU NATURALNIE
Mając więcej seksu na pewno zwiększyć testosteron naturalnie. W rzeczywistości, nawet mając erekcję znacząco zwiększyć produkcję testosteronu. Jedno badanie przeprowadzone w 1992 r. zbadano 4 pary na dzień, że zrobił i nie mają żadnej aktywności seksualnej. Badania wkrótce okazało się, że poziom testosteronu wzrósł na noce po aktywności seksualnej i nie zmieniają się w ogóle w nocy, gdzie nie było współżycie. Inne badanie przeprowadzone na zwierzętach stwierdzono, że nawet przewidywanie płci będzie skok do produkcji testosteronu.41. SUPLEMENT Z KWASU D-ASPARAGINOWEGO
Kwas D-asparaginowy (DAA) jest nie niezbędnym aminokwasem, ale to nie znaczy, że nie ma sensu w ogóle! W niedawnym badaniu DAA był zdolny do wytwarzania 33% wzrost poziomu testosteronu. Badanie przeprowadzono z młodych mężczyzn, że już mieli bardzo wysoki poziom testosteronu w ich systemie, ale nadal DAA generowanych bardzo korzystnie 33% wzrost produkcji testosteronu.42. SUPLEMENT Z PRURIENS MUCUNA
Jeżeli chcesz korzystać z ziołowych suplementów diety w pomocy naturalnie zwiększyć poziom testosteronu, wypróbowaćświerzbiec właściwy . Wykazano, że zwiększenie stężenia testosteronu do 27%, a także zmniejszenie poziomu prolaktyny o 33%.Podwyższony poziom prolaktyny były związane z niskim testosteronem i niskim libido.43. ZWIĘKSZENIE POZIOMU TESTOSTERONU ZNACZNIE W ICARIIN
Icariin jest związkiem, który można znaleźć w niektórych naturalnych boostery testosteronu, takich jak Muira Puama i Horny Goat Weed , na przykład. Icariin wykazano wzrost poziomu testosteronu, jak również do zwiększenia przepływu krwi w do obszaru miednicy. Ma również podobne korzyści jak robi Viagra, stąd potoczna nazwa icariin - naturalna Viagra .44. WITAMINA C ZWIĘKSZA PRODUKCJI TESTOSTERONU
Duże dawki witaminy C, obniża poziom kortyzolu w surowicy bardzo skutecznie. Tak, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu, rozważyć zakup trochę witaminy C.Niski poziom kortyzolu nie jest jedyną korzyścią z witaminą C, jak wysoki poziom witaminy C we krwi będzie także chronić swoje cenne cząsteczki testosteronu z utlenianiem.
45. RESERVATROLU PODNOSI POZIOM TESTOSTERONU
Reservatrolu to związek naturalny znajdujący się w winogronach i wykazano zwiększenie stężenia testosteronu naturalnego o 50% w badaniach na zwierzętach. Jedynym minusem Reservatrolu jest to, że należy podjąć w duże dawki do tworzenia znaczne korzyści, ale nie suplementy Reservatrolu dostępne, jeśli nie jesteś zainteresowany, jedzenie ton winogron.46. UZUPEŁNIĆ PINE PYŁKI
Sosna, pyłek jest moim zdaniem zdecydowanie numer # 1 testosteronu wszechczasów.Faktycznie jest to czystego testosteronu, jak również wiele innych postaci, takich jak testosteron, epitestosteronu, brassinolide, dehydroepiandrosteron, androsteronu i androstenodionu. Przeczytaj mój post o pyłki sosny tutaj.47. ZACZNIJ UŻYWAĆ KOSMETYKÓW NATURALNYCH
Prawie wszystkie nienaturalne rodzaju kosmetyki zawierają dużą listę toksycznych substancji chemicznych, najgorsze z nich są parabeny.Parabeny w wielu formach i można je znaleźć na szampony, handlowych, nawilżające żele do golenia osobistych smarów, miejscowe / pozajelitowe farmaceutyków, rozwiązania Spray Tanning i pasty do zębów. Są one także stosowane jako dodatki do żywności.Wewnątrz aktu parabeny ciało jako bardzo silne naśladuje estrogenów powodujących obniżenie poziomu testosteronu dość skutecznie.
I sugerują, że można skanować koryta swoją listę składników kosmetyki osobiste i poszukuje tych: butyloparabenu, etyloparaben, Heptylparaben, Methylparaben, lub propyloparaben. A gdybym Ci, ja wyrzucić natychmiast.
Również sprawdzić ten post w naturalnych przedmiotów higieny osobistej.
48. ZUŻYWAJĄ DUŻO JAGODY USUNĄĆ ESTROGENÓW
Niektóre owoce, takie jak, jałowce, Aronie i jagody są bardzo testosteronu obsłudze.Wszystkie one zawierają ten związek zwany Calsium-D-Glucarate. Można go znaleźć na skórze tych jagód i działa jak błonnik, który ssie w złych estrogenów i pomaga im wyjść z ciała poprzez jelit.49. SPOŻYWAĆ COŚ, CO DZIAŁA JAK METHYLATOR
Proces metylacji w skrócie jest to: złe estrogeny są brakuje jednej grupy metylowej. Przez jedzenie żywności, które działa jako methylator dodawanego tam, że brakuje grupy metylowej.Do tego działania ciało będzie rozpocząć cały proces chelatacji.Aby to brzmiało bardziej proste; chelatacji w zasadzie oznacza, że organizm wypłukuje toksyny i szkodliwe Ksenoprzeszczepy estrogeny.
Jednym z najlepszych naturalnych methylators tam to buraki, a oni nie tylko methylator, jak buraki będą również znacznie zwiększyć produkcję tlenku azotu .
50. NISKI ESTROGEN TRIO
Czytaj tutaj o niskim estrogenów trio. Jest to bardzo proste do zrobienia rozwiązanie wysokim poziomem estrogenów. Połączenie 3 różnych pokarmów naprawdę wylewać ten nadmiar estrogenów z organizmu.W skrócie cała trójka łączy się z pokarmów zawierających methylators, wapń-D-Glucarate i DIM . To magiczne trio substancji do jazdy żeńskich hormonów z organizmu.
51. TROCHĘ SŁOŃCA
Ekspozycja na słońce jest naprawdę dobry sposób, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu. Promienie słońca rozpocznie się naturalny proces tworzenia witaminy-D w skórze, i witaminy D jest bardzo dobry sposób, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu.Będąc na słońcu dostaniesz że naturalne D płynącej w żyłach, więc jest to o wiele lepszy sposób, aby cieszyć się słońcem, niż się go jako dodatek.52. ROWEROWE BOOSTERY TESTOSTERONU
Oto moja lista pracuje naturalne boostery testosteronu , i tu jest mój poradnik jak cykl tych krzykaczy. Krótko mówiąc cała jazda na rowerze oznacza, że nie zużywa wszystkich tych ziół w tym samym czasie. W ten sposób można całkowicie uniknąć działania naturalnej odporności na te suplementy, które budować inaczej.Więc na rowerze tych złych chłopców będzie naturalnie zwiększyć poziom testosteronu wielki czas!53. STOP PORNO MASTURBACJA WYWOŁANE
Spójrzmy prawdzie w oczy. Każdy mężczyzna to robi, a niektórzy nawet sugerują, że wzrost poziomu testosteronu. To jest cholernie dziwne, biorąc pod uwagę, że masturbacja roszczenia do pornografii znacznie obniżyć aktywność w androgenów i receptorów dopaminy. To z pewnością zmiażdżyć poziom testosteronu! ps. Koniecznie trzeba obejrzeć ten klip teraz.54. HIIT SKYROCKETS ANABOLICZNE HORMONY
HIIT (High Intensity Interval ćwiczeń) jest bardzo dobry sposób, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu.Jeden świetny sposób, aby zobaczyć to w rzeczywistości jest, aby rozpocząć patrząc na różnicę między maratończyk i sprinter. Długodystansowcami są bardzo chude i delikatne, jakby nie mają żadnego testosteronu w ich ciałach. Ale sprinterzy z drugiej strony są ogromne, muskularne, prawie jak ciężarowców. Zjawisko to jest spowodowane przez sposób sprinters pociąg; ćwiczą dużo HIIT i krótkich sprintów, które okazały naukowo rakieta naturalną produkcję testosteronu i hormonu wzrostu człowieka.55.AVOID MERKURY
Rtęć jest jednym z tych naprawdę paskudnych toksyn, które naprawdę niszczy twój poziom testosteronu.Dlatego należy być bardzo ostrożnym o jakość ryb można konsumować, ponieważ wykazano, że złowione ryby z zanieczyszczonych wód zawiera wiele śladów rtęci. Tak więc o tym pamiętać, gdy na swojej drodze, aby zwiększyć poziom testosteronu.56. PEAK 8
Pik 8 jest rewolucyjna metoda treningu stworzona przez dr Joseph Mercola. W skrócie to jest tak: zacząć od rozgrzewki na kilka minut, a następnie wykonywać przez 30 sekund z najwyższej intensywności to możliwe, a potem po prostu schłodzić przez 90 sekund, a następnie powtórz procedurę 7 razy. Peak 8 okazał się bardzo skutecznie zwiększyć poziom testosteronu i hormonu wzrostu. Możesz przeczytać o tym na stronach internetowych Dr Mercolas.57. SKOKI
Zauważyłem, że w jednym badaniu przez skoków, nasz system limfatyczny uaktywnia i że w jakiś sposób podnosi nasze poziomu testosteronu. Więc jak można przejść dalej? -No na przykład: trampolina, parkour, pominąć liny, i wiele innych rodzajów działalności m.in. skoki.Wzrost testosteronu nie jest jedyną korzyścią skoków, jak jest to również niezwykle korzystne dla naszego systemu limfatycznego, i skutecznie przyspiesza autofagii, co oznacza, że organizm zacznie wylewać się nadmiar substancji chemicznych z organizmu.
58. UNIKAĆ FLUOREK
Fluor jest toksyczny. To stwierdzono w wielu badaniach i to zimne twarde fakty. Są dni fluorek jest wszędzie; to jest w naszej pasty do zębów, a ostatnio stwierdzono, nawet w naszej wodzie pitnej ... Fluor działa w organizmie przez cały hamuje aktywność jodu i biorąc to miejsce na wszystkich naszych komórek.Zjawisko to dzieje się dlatego, że są oba halogeny, ale fluor jest lżejszy i kiedy, że fluor wchodzi nasze gruczoły i sensivite układ hormonalny, to będzie zrobić tam poważne szkody. Więc unikać go jak ognia!59. NALEŻY UNIKAĆ CHLORU
Cholrine jest atom fluorowca, a lżejsze niż jodu. Będzie ona działać w ten sam sposób w naszym organizmie, że fluor nie, więc spojrzeć w tej liczbie 58. Podobnie jak fluor, chlor jest trujący i to wrak spustoszenie w organizmie. To również może obniżyć poziom testosteronu w wiele różnych sposobów.60.AVOID BROM
Brom należy również unikać takich samych powodów, jak fluor i chlor. Brom jest także ów halogenowe lżejsze niż jod, a sprawimy, że wszystkie te same problemy, jak te dwa podane powyżej. Tak, aby zwiększyć poziom testosteronu naturalnie należy uzupełnić z jodem i uniknąć fluor, chlor i brom alltogether.61. NIE JEDZ ZBYT DUŻO BŁONNIKA
Niskotłuszczowa i bogata w błonnik pokarmy niższy poziom testosteronu i to jest fakt naukowy. W jednym z badań dieta bogata w błonnik spowodowało 12% spadek testosteronu w surowicy. Jest ok do jedzenia trochę błonnika, tylko nie na to zrobić. Jeden trick, że robię zrównoważyć złych skutków włókna jest jeść owies, który zawiera steroidowe saponiny, które zwiększają poziom testosteronu, dzięki czemu zmniejszy szkodliwy Wpływ błonnika partii.62. WYBUCHOWE INTENSYWNOŚĆ ZWIĘKSZY TESTOSTERONU NATURALNIE
Badania pokazują, że duża ilość powtórzeń z małym nie jest jedynym sposobem, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu, kiedy pracuje. Obecnie wykazano, że w przypadku treningu z "wybuchowym intensywności" poziom testosteronu wzrośnie. Więc proponuję, że skok do treningów trochę zwiększonej produkcji testosteronu.63. DIETA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJE NISKI POZIOM TESTOSTERONU
Potrzebne pewne ilości wysokiej jakości białka jest dla zdrowych poziom testosteronu, ale jeśli jesz za dużo białka w diecie będzie zasadniczo pozostawić mniej miejsca dla tłuszczów i węglowodanów. Wszystko musi mieć doskonałą równowagę testosteronu rosnąć, i zużywa zbyt dużo białka, które można zniszczyć. Więc rzeczą do zapamiętania z tego jest to, że naprawdę nie trzeba uzupełniać z ogromnym obciążeniem białka nawet gdy kulturystyka.64. NIE JEST WEGETARIANINEM
Diety wegetariańskie są związane z bardzo niskim poziomem testosteronu. To naprawdę nie jest trudne do odgadnięcia, choć, bo dla wegetarian jest to naprawdę trudne, aby te zdrowych tłuszczów nasyconych i cholesterolu w diecie, oraz fakt, że zużywają one dużo soi nie pomoże. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy zmieniają się od diety wegetariańskiej diety o wysokiej zawartości tłuszczu Carnivore wzrósł ich poziom testosteronu o 30%65. GRAĆ W GOLFA ABY ZWIĘKSZYĆ POZIOM T
Grając w golfa można zasadniczo uderzyć piłkę kijem golfowym i że tworzy bardzo pierwotną odpowiedź wewnątrz ciała; który w rzeczywistości został przebadany, aby zwiększyć poziom testosteronu naturalnie. ten rzeczywiście obejmuje też wiele innych sportów, a to naprawdę nie ma znaczenia, co masz trafienia, ale rzeczywiste działanie uderzając coś z kijem, bat, etc stworzy Pierwotna odpowiedź w mózgu spike do produkcji testosteronu.66. GRAĆ W HOKEJA
Hokej jest grą, w której trafisz coś z kijem i to również powoduje taką samą reakcję pierwotną niż golf robi.Hokej jest także napędzany testosteronem w wielu innych aspektach więc powiedziałbym, że jest to bez wątpienia jedno z najlepszych sportów, jeśli szukasz na zwiększenie testosteronu. Właściwie jedno badanie pokazuje, że nawet oglądając mecz hokeja z publicznością stworzy wzrost w ślinowych poziom testosteronu.67. PRZEJDŹ MARGARYNĘ
Z mojego postu zwanego Masło vs Margaryna widać wyraźnie jak destrukcyjny margaryna jest do poziomu testosteronu. Więc go przeczytać, że post na szczegółowe informacje na temat tej tak zwanej "zdrowej żywności". Jednym zabawa fakt o margarynie, jest to, że jest to 2 cząsteczki od plastiku ...68.NEVER PRZEGRZEWAĆ JĄDER
Twoje jądra powiesić w torebce na zewnątrz ciała bez powodu, a powodem jest to, że kulki powinny być zawsze nieco chłodniej niż normalnej temperatury ciała.Jeśli podgrzać je na sobie obcisłe bokserki przez lub poprzez zajmowanie długich gorących kąpieli, to tylko w zasadzie obniżania się poziomu testosteronu.I'ts badano, że jeśli twoje jaja ogrzewa się na tym samym poziomie co twój produkcji temperatury ciała, testosteronu i plemników będzie po prostu przestać, dopóki nie są znów cool - Przeczytaj ten post, aby uzyskać więcej informacji.
69. PRZESTAŃ JEŚĆ TE MAŁE POSIŁKI KILKA RAZY DZIENNIE
To jest coś, że idzie dość mocno wszystkiego, co ludzie fitnes głosić o; ale jeść dużo małych posiłków dopiero obniżenie się poziomu testosteronu i hormonu wzrostu z każdym posiłkiem. Dlatego przerywany czczoi Carb Powrót Ładuję tak anaboliczny - zarówno koncentrować się na jedzenie większych posiłków nie tak często.70. UNIKAJ CHEMIKALIÓW
Istnieje ponad 50 milionów chemikalia wymienione już teraz. Większość z tych substancji chemicznych będzie zburzyć spustoszenie w naszym bardzo wrażliwego układu hormonalnego, a faktem jest, że wiele z tych substancji chemicznych bezpośrednio naśladować estrogen w naszym ciele. Unikając wszelkich chemikaliów jest w rzeczywistości całkowicie niemożliwe teraz, ale nadal można uniknąć większości z nich skutecznie przez jedzenie organiczne, przy użyciu organicznych kosmetyków oraz unikanie plastikowych.71. WCIŚNIJ KORYTA SWOJE GRANICE
Rozumiem przez to pracuje tak ciężko, jak to tylko możliwe. Opieram to twierdzenie na badaniu, w którym dowiedziała się badacze, że jeśli średnia Joe nagle wyskakuje on kanapie i prowadzi sprint, to poziom testosteronu i hormonu wzrostu będzie rakieta koryta dach. Z drugiej strony, jeśli elity sprinter robi to samo, on excerts wiele bardziej mniej tych hormonów anabolicznych. To się zdarza, ponieważ zaprawiony elita sportowiec nie cisnąć koryta on granice, ale średnia Joe pewno nie. Tak, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu, przejść obok swoich granicach.72. CALISTHENICS ZWIĘKSZY POZIOM TESTOSTERONU NATURALNIE
Badania sugerują, że wykonując ćwiczenia gimnastyczne można wywołać pewne reakcje układu hormonalnego, a jeden z nich jest produkcja testosteronu. To nie jest nawet pewien, dlaczego tak się dzieje, ale szczerze mówiąc, nie obchodzi. Dla mnie to wystarczy, by wiedzieć, że rytmika zwiększyć poziom testosteronu. Jeśli nie wiesz, co to są chalistenics, obraz po lewej powinno ci coś powiedzieć. Są ćwiczenia ciała.73. SPRINT HILL DLA NATURALNEGO TESTOSTERONU
Hill sprint jest coś, co ładnie łączy intensywność z bycia wybuchowy. Sposób, w jaki można wcisnąć się przez granice na tych sprintów sprawia wzgórzu sprint bardzo dobry sposób, aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu. Chciałbym również powiedzieć, że wzgórze sprint może być tylko najbardziej niesamowite ćwiczenia do spalania tłuszczu, jak nigdy nie zrobiła coś nie tak intensywne, jak robi te sprinty z właściwego trenera. Więc jeśli naprawdę chce spalić tego upartego tłuszczu z brzucha, zamiast robić jakiś gówniany niski cardio tempo godziny, go uruchomić 15 minut agresywnych sprintów na jakimś wzgórzu, najlepiej z kumplem, który wyzwania dać 110%.74. SPORTY WALKI
Wszystkie sporty walki jak boks i zapasy na przykład są dobrze znane ze swojej zdolności do pozyskania testosteronu. Dlaczego nie zwiększają go? Są to wszystko, czego można oczekiwać od wysokiej przypadku testosteronu. Walka w ogóle będzie również zwiększyć poziom testosteronu, gdyż jest to jeden z najbardziej pierwotnych rzeczy, które człowiek może zrobić w tych dniach, ale zamiast rozpoczynać walkę bar, start boks czy coś podobne.75. RESTRYKCJE NIE ZA DUŻO KALORII
Jeśli zawęzić normalne zużycie kalorii za dużo, to jest pewne, że poziom testosteronu spada w dół w wyniku.Więc jeśli robisz przerywana na czczo , lub innego rodzaju diety, w którym szybko przez jakiś czas, upewnij się, że będzie wciąż te kalorie podczas ucztowania.76. NIE IDŹ ZBYT MAŁO WĘGLOWODANÓW
To prawda, że węglowodany powodują poziom insuliny do kolekcji, i że skok będzie prowadzić do obniżonej produkcji testosteronu. Nadal nie należy go zbyt nisko na nich, bo z ostatnich badań wynika, że bardzo niskie diety węglowodanów prowadzi do niskiego poziomu testosteronu. Więc upewnij się, że rozumiesz węglowodanów, ale także upewnić się, że nie jest je jeść cały czas, rozrzucone po całym dniu. , Że skok tylko insuliny przez cały czas.77. UNIKAĆ HORMONALNEJ TERAPII ZASTĘPCZEJ
Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) jest rzeczą, że lekarze zawsze głosił o. W rzeczywistości jest to nic więcej, ale biorąc sterydów syntetycznych. To dlatego, że w HRT najprawdopodobniej wstrzykiwano syntetycznego testosteronu lub podanych żeli, kremów i granulki, które również zawierają syntetycznych hormonów męskich. Który z pewnością zwiększy poziom testosteronu na chwilę, ale to jest bardzo kosztowne, co do początku, i oto, co się stanie, gdy przestaniesz: Twoje jądra będą wyłączanie podczas HTZ, ponieważ nie jest testosteron nagle przychodzi do ciała z innego miejsca. Dlatego twoje jądra naprawdę nie trzeba nic robić, a kiedy przerwać HTZ twoje jądra pozostanie w ten sposób. Są na długi urlop i nie planujemy powrotu na chwilę ... To główny powód, dlaczego ludzie za pomocą syntetycznych hormonów zazwyczaj kończy się o man-boobs, pomarszczone się jądra, i wypadanie włosów.78. SPOŻYWAĆ SUROWEJ CZEKOLADY I TWOJE JĄDRA BĘDZIE DZIĘKUJĘ
Czekolada znaleźć na sklepach jest naprawdę bardzo daleko od rzeczywistych transakcji.Zawiera on skuteczność kakaowe i będzie się nagrzewa się podczas produkcji. Ciepło niszczy wszystkie biochemicznych korzyści i przeciwutleniaczy z tych rodzajów czekoladek.Real surowy czekolada nie ogrzewa się w dowolnej części procesu manuafacturing i zawiera bardzo znaczne obciążenie przeciwutleniaczy i związków biochemicznych, które odżywiają ciała ludzkiego. Surowe czekolada zawiera także wiele istotnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy na poziom testosteronu.79. SPOŻYWAĆ PYŁEK PSZCZELI, ABY ZWIĘKSZYĆ POZIOM TESTOSTERONU
Pyłek pszczeli jest pyłek zebrany z pszczół nóg po ich latające koryta kwiatów i roślin. Jest to bardzo podobne do Pine pyłku , a także zawiera czysty testosteron, jak to sosna kuzyn. Więc spożywać pyłek pszczeli, jeśli chcesz zwiększyć poziom testosteronu naturalnie.80. JEDZ WITAMINY K2
Witamina K2 jest bardzo istotne dla zdrowego produkcji testosteronu, ale jest to bardzo trudne do konsumpcji wystarczy. Dlatego zorientowali się to dziwne sztuczki, aby uzyskać odpowiedni poziom K2 naturalnie, sprawdź to!Witamina K2 jest moim zdaniem jednym z najbardziej niedocenianych witamin na świecie, chciałbym iść tak daleko, nawet mówiąc, że może być jeszcze bardziej skuteczne niż witaminy D w niektórych przypadkach, więc zamiast skupiać się te same stare abcd-tych, że jesteś przyzwyczajony do, spróbuj dodać w K2 dla niektórych bardzo niesamowite korzyści dla testosteronu i przepływ krwi, zwiększenie stężenia hemoglobiny i takie tam ...
81. JEŚĆ CEBULĘ
W badaniu przeprowadzonym w Tabriz (Iran), Badacze obecnie bardzo tani i łatwy sposób na zwiększenie poziomu testosteronu u szczurów. Badacze tylko trwało cebulę i wzbogacony je i podawany szczurom.Zauważyli, że poziom testosteronu faktycznie trzykrotnie! Tak to prawda, sok z cebuli trzykrotnie poziom testosteronu u szczurów.82. SPOŻYWAĆ SELEN KARMIĆ SWOJE LEYDIC KOMÓRKI
Selen jest potrzebne w jądrach do produkcji testosteronu. Defiency w selen jest związany z niskim poziomem testosteronu, tak aby zwiększyć poziom testosteronu naturalnie Sugeruję, że albo suplement z selenem lub zjeść coś, co jest bogate w ten minerał.Jeden z tych pokarmów będzie orzechy brazylijskie, nawet tak mało jak 2 z tych orzechów wystarczy wypełnić dzienne zapotrzebowanie na selen.83. STOSUNEK KWASÓW OMEGA-3 I OMEGA-6
Jeśli kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 nie są w optymalnej proporcji (1:1), spowoduje to wiele problemów wewnątrz ciała, a jednym z nich jest niski poziom testosteronu. Te dni to stało się niemal niemożliwe do uzyskania, że stosunek 1:1, że nasi przodkowie mieli. To było niedawno studiował, że niektórzy Amerykanie mają ten stosunek wydmuchiwane do 01:40! Jest to spowodowane przez zużycie na omega-6 kwasów tłuszczowych, oraz fakt, że nie są coraz każdy omega-3'S. Więc uniknąć tych olejów roślinnych, takich jak soja, rzepak i olej słonecznikowy, i zacząć spożywać dzikie ryby z masłem i oliwą z oliwek. Te oba są naprawdę ładne źródła omega-3-tych84. SPOŻYWAĆ WYSOKIE SOLE JAKOŚCI
Obecnie podstawowa sól kuchenna jest wysoko przetworzona i brakuje wielu kluczowych składników mineralnych, które pierwotnie miały przed rozpoczęciem procesu produkcji. Tabela podstawowa faktycznie sól te dni zawierać tylko 2 minerałów, sodu i chlorku calsium. Ale prawdziwe sole, takie jak sole morskie i niewybredny sól himalajska kryształu może zawierać do 80 różnych minerałów. Innym negatywnym aspektem w soli kuchennej jest to, że niektóre firmy rzeczywiście umieścić na niej fluoru w tych dniach, i że zniszczy poziom testosteronu.85. KONTROLI WYTRYSK
W japońskim badaniu badając korelację między wytrysku i testosteronu, badacze zobaczyli minimalne zmiany poziomu testosteronu w surowicy wcześniejsze 6 dni abstynencji. Nagle na 7 dni, poziomy testosteronu w surowicy nagle wzrosła o 145%! Nauka trwała tylko tydzień i dalsze informacje zostały zebrane.86. POWIEDZ NIE STERYDY
Wielu kulturystów prosto przejść do świata sterydów, gdy są po raz pierwszy powiedział o testosteron, a jego zdolność do zwiększania masy mięśniowej. Jednak jak może wiesz już, syntetyczny testosteron będzie dość dużo po prostu zrobić swoje jądra bezużyteczne. Twoje kulki są bez konieczności produkowania czegokolwiek jeśli wstrzyknięcie testosteronu do krwi od zewnętrznego źródła. Więc rzeczą, która dzieje się po zaprzestaniu przyjmowania sterydów jest to, że jądra nie produkują niczego więcej. Prowadzi to do wzrostu boobs człowieka i wielu innych problemów. Wszystkie tego samego rodzaju efektów, które można oczekiwać od hormonalnej terapii zastępczej.87. JEDZ OWOCE CYTRUSOWE
Owoce cytrusowe zostały połączone do spadku poziomu estrogenów, a jak ty może już wiesz, prowadzi do wzrostu poziomu testosteronu. Cytrusy są również idealne do zwiększenia metabolizmu i są żywność, która alkalizuje organizm, więc jeść ich jak najwięcej jak chcesz!88. JEDZ WITAMINY A
Badania na zwierzętach wskazują, że istnieje wyraźna korelacja między spożyciem witaminy A i testosteronu.Witamina A nie tylko zwiększa produkcję testosteronu, ale, zgodnie z Fundacji Weston A. Price, ale również zmniejsza produkcję estrogenów w męskich jądrach.Aby czerpać z korzyści z witaminy A, należy odwrócić się od suplementów i dostać go z naturalnych źródła.89. WITAMINA E
Witaminy E wykazano zwiększenie poziomu testosteronu w sposób naturalny, a także poprawić jakość, ruchliwość i ilość plemników. Również niskie poziomy witaminy E są związane z wysokimi estrogenu. Więc upewnij się, że otrzymujesz odpowiednich poziomów. Witamina E może być również korzystne dla skóry i włosów, co jest dobrze, nieważne dla mężczyzn, ale nadal rodzaju korzystne jeśli poprosić żonę.90. SUPLEMENT Z ASHWAGANDHA
Aswagandha jest jednym z najlepszychnaturalnych boostery testosteronu. Badanie, które przeprowadzono w Indiach, dała ludziom 5 gramów proszku Ashwagandha dziennie przez 3 miesiące, a po tych 3 miesięcy badacze nastąpił 40% wzrost poziomu testosteronu.Ashwagandha jest również znany ze swojej zdolności do zwiększenia ilości hemoglobiny i czerwonych ciałek krwi - oba te są związane z wysokimi poziomami testosteronu.91. SUPLEMENT Z SHILAJIT ZWIĘKSZYĆ POZIOM TESTOSTERONU PRZEZ WSPÓŁCZYNNIK
Shilajit jest smoła, jak substancja, która rośnie w Himalajach. Mówi się, że Shilajit jest podstawą Ayurveda i wyraźnie ma pewne dość ładne testosteronu zwiększenia efektów. Jedno badanie dało 200 mg Shilajit mężczyźni przez 90 dni, a następnie miały miejsce następujące zmiany: Testosteron wzrosły o 23,5%, produkcja plemników zwiększyła się o 37,6%, utleniające poziom stresu spadł 18%, ruchliwość plemników zwiększyła się o 17,4% i zwiększenie liczby plemników ogółem przez 61,4%. To było naprawdę trudne zadanie, aby znaleźć prawdziwe ofertę, gdy szukałem jakości Shilajit całym internecie, aż natknąłem się na ten produkt, który jest w rzeczywistości dziełem człowieka, który podróżował 20 lat w Himalajach szukając najczystsza Shilajit. Jedynym minusem tego Shilajit jest fakt, że gdy to się stanie, to już w kaprysu - Autentyczne Shilajit.92. AVENA SATIVA ZWIĘKSZA TESTOSTERONU
Avena sativa jest jednym z saponiny, które można znaleźć w owsie. Wykazano naturalnie zwiększyć poziom testosteronu o 105% w badaniu, w którym została ona połączona z pokrzywy korzeni. jednym badaniu również zauważyć, że Avena sativa, w stanie rozpiąć testosteronu, który związany z SHBG, co "testosteronu", który jest Najkorzystniejszą formą T.Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj mój cały post naAvena Sativa i testosteronu.93. KORZENIE POKRZYWY
Pokrzywa korzenie są dobrze znane ze swojej zdolności do obniżania poziomu estrogenów, a jak widać z liczby 92. Powyżej, w połączeniu z korzeni pokrzywy Avena Sativa stworzył piękny 105% wzrost poziomu testosteronu. Jeśli wan't aby dowiedzieć się więcej o korzenie pokrzywy, a następnie o nich poczytać na moim przypominającej testosteronu listy.94. WZROST TESTOSTERONU NATURALNIE POPRZEZ UNIKANIE DEPRESJI
Wiem, że gdy depresja robi się naprawdę źle, to nie jest takie łatwe po prostu przestać być w agonii. Nadal w duchu 100 sposobów naturalnie zwiększyć poziom testosteronu , czuję się jak należy do tej listy. Depresja jest związana z obniżony poziom testosteronu, obniżony poziom hormonu wzrostu i wzrostu poziomu kortyzolu, a to są niektóre bardzo przykre skutki, które poważnie obniżają poziom testosteronu.95. SUPLEMENT Z KOZIERADKI
Kozieradki wykazano naturalnie zwiększyć poziom testosteronu podstawie ostatnich badań, w których badacze dało kulturysty 500 mg ekstraktu z kozieradki przez osiem tygodni. Po tym, że był świadkiem 26% wzrost w testosteronu i wzrost 1,6 kg beztłuszczowej masy ciała. Nie jest pewne, jak to robi kozieradki, ale naukowcy sugerują, że może hamować kozieradka konwersję testosteronu do estrogenu z.96. JEDZ GRANAT KARMIĆ SWOJE JĄDRA
Granat zawiera związki, które wydają się zwiększyć testosteron naturalnie całkiem dobrze. To na pewno nie wiem, jak to się dzieje, ale naukowcy uważają, że jest to spowodowane substancji czynnych znajdujących się w granat, który prawdopodobnie stymulują stężenia endogennych antyoksydantów w jądrach. Ale oprócz tego, że naukowcy nie byli pewni, jak granat wzrósł poziom testosteronu, badania wykazały, piękny 22% wzrost w testosteron.97. GINGER ZWIĘKSZY PRODUKCJI TESTOSTERONU
W kontrolowanym badaniu przeprowadzonym w Tikritu człowieka (Iran), badacze zobaczyli 17,5 wzrost poziomu testosteronu po dali suplementacji tematy imbir. Jest jeszcze jedna rzecz, której brakuje na tym badaniu. Nie pokazuje, ile imbiru dali ludziom. Bez dodatkowych informacji, będę zużywa dużo imbiru teraz.98. WZROST TESTOSTERONU NATURALNIE ROYAL JELLY
Mleczko pszczele jest wydzielany przez gruczoły w gardła pszczół robotnic. Może być kupowane jako dodatek, a nawet tak małe jak 25 mg mleczka pszczelego wykazano naturalnie zwiększyć poziom testosteronu do 20% w badaniu kontrolowanym ludzi.99. PIETRUSZKA ZWIĘKSZA T
Pietruszka zawiera flawonoid o nazwie apigenina.Naukowcy na Texas Tech niedawno dowiedziałem się, że apigening działa w jądrach poprzez stymulowanie ich do produkcji testosteronu. Na szczęście jest to bardzo tani spożywać apigening, od 100g pietruszki zawiera 300mg apigening, na tyle, aby znacząco zwiększyć poziom testosteronu na podstawie tego badania.100. ŚWIĘTY BAZYLI
Święty Bazyli lub Tulsi, jak to się nazywa w Indiach udało się stworzyć niesamowite wyniki w kontrolowanym badaniu na zwierzętach. Naukowcy karmione liści bazylii świętej królików i zmierzył poziom testosteronu po nim. Efekty były nieco bardziej drastyczne niż naukowcy spodziewali. Poziom testosteronu faktycznie oscylował poza skalą. To prawda, naukowcy byli w stanie zmierzyć poziom testosteronu do 1500 ng / dl, ale po króliki spożywane 5 liści bazylia, poziom testosteronu były wyższe niż w 1500 znaku ng / dl. Oznacza to, że naukowcy nie byli w stanie powiedzieć, ile w końcu święty Bazyli rzeczywiście wzrósł poziom testosteronu, ale zakończenie tego badania było to, że wzrost był co najmniej 395%. Teraz zanim się podekscytowany, musimy pamiętać, że jest to badanie zwierząt. Jeszcze coś mi mówi, że ogromny wzrost, który musi utworzyć u królików pewne efekty u ludzi też, bo mamy znacznie podobne systemy rozrodcze.WNIOSEK
Cóż tu kończy się 100 sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu naturalnie listy. Jestem pewien, że za pomocą tych 100 sposobów można utworzyć znaczący wzrost poziomu testosteronu w naturalny sposób. Więc trzymaj się z dala od tych szkodliwych zastrzyków i zacząć zwiększać poziom testosteronu w sposób naturalny! To jest tanie, zabawy i pyszne, w niektórych przypadkach. Jeśli jesteś tak daleko, że kocham go, jeśli wspólna listę wokół. Lista może być życie zmienia się dosłownie na wszystkich ludzi walczących z niskim testosteronem, a ja używali wielu z tych sposobów, aby zwiększyć mój poziom testosteronu z normalnego na drodze koryta górne granice zakresów referencyjnych. Należy pamiętać, że wszystkie z wymienionych badań w tym poście można znaleźć poniżej.
Czemu te materiały są w stylu kali jeść ładna masz czapka
OdpowiedzUsuńbo są tłumaczone google tłumaczem
Usuń